韓文君的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

今晚能借住你家嗎？超狂街頭實測 結局超意外

: 「我可以住你家一個晚上嗎」遇上陌生人這樣搭訕你，你會答應嗎？假如他真的需要幫助，你會伸出援手嗎？網紅巴巴烙這次到公館捷運站，進行街頭隨機實驗，而路人竟比想像中還願意關愛陌生人，最後的結局也讓人大吃一驚。

扮演女友的人滑著手機，向路人問事情或者借行動電源，將路人誤認成是自己的男朋友；有人被勾到手後表示：「你勾錯人了」便尷尬的笑笑；有人愣了一下，轉頭後大笑；另有人被勾到手後嚇了一跳，隨即笑了，還被身旁的好友虧了一下。影片PO上網後，不少網友表示：「我沒勾錯人，但倒是上錯車」、「是美女，這麼有禮貌肯定會笑」、「我兒子常常拉著別人叫爸媽」、「暗爽藏不住哈哈哈哈」、「從來沒人勾過我的手」、「曾經有過！超糗的！」引起許多共鳴。

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乳癌名醫公開咖啡3杯法！ 配這2物不怕骨鬆和利尿，但這個時間後禁喝

: 每日健康／綜合編譯 林暐鈞

喝咖啡對健康有益、有害，各方各持立場。乳癌基金會董事長張金堅曾受訪指出，『咖啡』具有抗氧化作用，對腦心血管疾病、代謝症候群、第2型糖尿病及部分癌症有益，但也可能導致失眠、消化性潰瘍、骨質疏鬆症等問題。對此，張金堅分享獨家「3杯」喝法，喝一杯咖啡就配一杯水、一杯牛奶，可避免利尿或骨鬆等問題，他還提醒，每日最多喝3杯咖啡就好。

3杯法：就是一杯咖啡搭配一杯水、一杯牛奶

張金堅說，「過去就讀博士班時，朋友間開始流行喝即溶咖啡，但他喝了常嗝酸水感到不適，也就少喝了。」但直到近年，咖啡廳一間間冒出，濃濃咖啡香又深深吸引了他，也就越喝越有心得，甚至研發出健康的咖啡喝法。

張金堅說明，『咖啡』容易利尿，因此在喝咖啡的同時，也要注意水分補充，而份量和咖啡相近即可；另外喝咖啡可能導致骨質疏鬆，因此建議享用完咖啡後1小時，來杯『鮮奶』補充鈣質，鮮奶份量則以咖啡的1.5倍為佳。張金堅還補充，「咖啡易阻礙鈣質吸收，因此建議喝完1小時後再喝鮮奶才有用。如不愛喝鮮奶，吃深綠色蔬菜、小魚乾也行。

下午4點後盡可能不要喝咖啡

此外，張金堅也提醒咖啡愛好者，每天『咖啡因』攝取量應少於300mg，一天最多喝3杯為佳（每杯200~250ml）。一般家庭沖泡的即溶咖啡，一杯大約有65毫克的咖啡因；咖啡專賣店所賣的濃純咖啡，據說一杯大約是150毫克。所以，就能知道為什麼晚飯後喝1-2杯咖啡，就會導致失眠、睡眠品質差。

喝完咖啡後，其清醒效果可達4小時，因此建議是在下午4點後，就盡可能不要喝咖啡，將睡眠影響降至最低。



《延伸閱讀》

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參考資料：

《中央社》

封面圖片來自：

shutterstockportumen

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